2023/06/02 07:22
ヒノキの香りは、研究結果から疲労回復、安眠、リラックス、やる気アップにも効果効能が認められています。（免疫力を高める香り成分「a-ピネン」はヒノキ幹の主成分です。）
森林浴によって得られる睡眠改善効果
「多くの木に含まれているα-ピネンは、質のいい睡眠を促すと考えられています。睡眠改善効果があるといわれているラベンダーの精油と、入眠するまでの時間や睡眠効率（就床時間に対する睡眠時間の割合）について比較した実験では、ラベンダーに比べてα-ピネンの方が早く入眠し、睡眠効率も高いという結果もでています。」
出典元：恒次祐子「Cosmetology」vol.26、2018年
森林浴でストレスホルモン軽減
「1日あたり20分間、自然の中で過ごすだけでストレスホルモンのコルチゾールが減少することが研究で判明した」2020年4月4日の米ニューズウィークの記事より
